貪睡嚴重影響人體健康。如果平日生活有規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天情緒不寧，疲憊不堪。
這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。
清晨臥室內空氣較為混濁。經測定，清晨空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦脹等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少。特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量“入大于出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長時間就會成為“胖子”。
結語：你該不是還以為胡蘿卜素只是存在于胡蘿卜中吧！那你就大錯特錯了。(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：郭伽，吳迪迪，水淼，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
