峨眉養生功

　　剛柔并濟 精氣神足

　　峨眉山自古被世人稱為洞天福地，是歷代帝王將相、世外高人、凡夫俗子前來尋道學藝、修身養性之地。峨眉武術以外練身、法、步，內練精、氣、神為宗旨，以剛柔并濟、變化無常的特點，獨步華夏武林三千年，與少林、武當并稱中國三大武術流派，其養生功法也是源遠流長：軒轅黃帝到峨眉山求道，得李耳“三一五牙之法”;八百歲彭祖的吐故吶新術，以食療、氣療、人療形成了一套完整的養生體系;以張道陵為代表的道教養生術也為峨眉派武術和養生功留下了豐富的遺產;以南宋白云禪師為代表的佛教人士，創立的以“峨眉十二樁”為代表的養生功法，在八十年代中期，以其中的一樁功法創編的“鶴翔樁”就風靡全國，開中國民間大練氣功之先河;北宋時期以蘇軾創編《養身論》、《養身訟》為代表的四川民間養生術亦繁若星河……

　　百花齊放的峨眉武術傳承至今，為了將之進一步發揚光大，讓更多的人能習練這一養生妙功，潛心習練峨眉武術近四十年的汪鍵先生針對現代中老年人群的亞健康狀況，融歷代峨眉山武、佛、道、儒各家養生精華，化繁為簡，創立了“劍指功、拍打功、八卦步法”三大峨眉養生功系，現在，就讓我們跟隨峨眉派嫡傳弟子的親身演練，一起快意江湖，一展筋骨，領略天人合一、道法自然的養生功法精要。

　　峨眉劍指功

　　可平衡周身之協調運轉，以指代劍，以劍帶氣，以氣帶功，以氣催形，助丹田氣向四肢運走，有利于十二經脈以及奇經八脈的通暢。此功法兼具了養生與技擊的雙重功效，是傳統峨眉武術進階的重要法門之一，經常習練可調通經絡、流暢氣血、協調陰陽，達到提高機體整體健康水平的功效。

　　習練要點

　　1、身體由直立變為馬步，同時雙手以劍指從胸前向前伸出。

　　2、身體左轉變左弓步，同時左劍指與右劍指在胸前盤旋后向左前伸出，右劍指則置于身體右后方，目視左劍指。(換側習練，身法同上)

　　3、身體由右弓步變為馬步，同時雙手以劍指從胸前向前伸出。

　　4、身體隨雙劍指慢慢點地而前傾，然后沿身體兩側向后挑，同時雙手由劍指變為勾手，隨后抬頭目視前方，身體恢復直立，雙腿仍為馬步，同時雙手以劍指從胸前向前伸出。