女人紅潤更迷人

　　嚴重貧血女性，會過早產生皺紋、白發(fā)、脫牙等早衰癥狀。女子血足，皮膚才會紅潤，面色才會有光澤，女性想要保持面若桃花就必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血則要注意以下幾個方面：

　　神養(yǎng)心情愉快，加上性格開朗，可以有效增進機體的免疫力，有利于身心健康呢，并且還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能的提升，使得女人們的皮膚紅潤，面有光澤。所以，每天保持樂觀的情緒換來健康身體哦。

　　睡養(yǎng)每天保持充足睡眠及充沛的精力與體力，并做到起居有規(guī)律并勞逸結合。要學合理安排生活，與了時下新的養(yǎng)生方式，不熬夜，偏食，吃零食，限煙酒，不在月經期或產褥期等特殊期同房等。

　　動養(yǎng)女性朋友們要常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，一些力所能及的體育鍛煉與戶外活動，比如健美操、打球、游泳、跳舞等，這些運動可增強體力與造血功能。

　　食養(yǎng)食補是佳的養(yǎng)生方式之一了，比如食物中的“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、以及微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。女性常吃動物肝臟、蛋類、豆制品、黑木耳、紅棗、新鮮的蔬菜水果等。

　　藥養(yǎng)貧血者用補養(yǎng)血藥膳進行藥養(yǎng)也是不錯的。黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲用，具有補血養(yǎng)血的作用。

　　此外，需要根治出血病癥。女性患有月經過多、月經失調等等病癥時，需要及早就醫(yī)，好盡快根治。防止過多流產，可少消耗過多血液。