紫外線指數預報等級分五級

　　近幾十年來，由于大氣平流層臭氧遭到日趨嚴重的破壞，地面接受的紫外線輻射量逐漸增多，紫外線對人體健康(主要是皮膚)的影響越來越受到關注。氣象部門也適時做出紫外線指數預報，以供人們出行時采取防御措施，避免和減輕紫外線對皮膚的眼前及深遠的傷害。

　　為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數值一般從0開始，一直到10(含大于10)為終，再根據這些數值，將紫外線指數的預報等級劃分為五級。具體如下：

　　指數值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度弱，預報等級為一級;

　　指數值3到4，一般為多云天氣，此時紫外線強度較弱，預報等級為二級;

　　指數值5到6，一般為少云天氣，此時紫外線強度較強，預報等級為三級;

　　指數值7到9，一般為晴天無云，此時紫外線強度很強，預報等級為四級;

　　指數值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特別強，預報等級為五級。

　　需要說明的是，上述指數值和強度等級，依據中國氣象局的統一規定，是以每天10時到14時這4個小時監測的平均紫外線指數和強度作為標準。一般來說，紫外線大值出現在中午12時前后，人們在日常生活中(尤其是夏天)要盡可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應選擇上午10時前、下午3時后的“黃金時段”。

　　氣象臺站或專業氣象臺站一般會通過媒體在每天上午9時之前預報當天的紫外線強度等級，而在每天下午3時之后預報第二天的紫外線強度。大家可以在電視天氣預報、氣象網站、報紙上查詢紫外線等級預報，根據這些預報，當紫外線等級為三級或以上時，就要采取適宜的防曬措施了，如穿長袖襯衣、戴墨鏡、打遮陽傘(可選用有防紫外線功能的傘)，涂抹防曬油等，防止強烈的紫外線危害人的健康，確保皮膚不會受到大的傷害。