長期上網的人容易受到電腦輻射的傷害，所以平時一定要特別注意防輻射，現在我們的身邊有很多的宅男和宅女，他們呆在家里基本就是上網而已，每一天受到的電腦輻射很多，平時可以在飲食和生活習慣上要多加注意。
木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山、木耳、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可以當茶飲或是甜品。
白果薏米糖水
電腦族也可常吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。
經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特制佳肴。
馬蹄甘蔗汁
此外，還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。馬蹄具有很好的醫療保健效果，其苗秧、根、果實均可入藥。
