長壽養心特別忌諱的三件事
心臟是人體重要的生命器官，保護好心臟對于老年人防病治病、健康長壽有著重要意義。“養心”要注意三忌。
忌寒冷 研究表明，當氣溫低于12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心臟病的風險大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季減少戶外活動，忌食生冷。
忌過飽人們用餐后流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽，流經心臟的血液會驟然減少，引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。
忌過勞適當的勞動和鍛煉可以促進身體的新陳代謝，有益于健康。過度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
另外，還要注意情志調理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進而影響健康。
結語：想要長壽可不是一句兩句話就能夠解決的問題，我們大家必須要在日常生活中遵循科學的飲食習慣，堅持運動，才是自己健康好的保障。(文章原載于《中華養生保健》，刊期：2012 第5期，作者：卓然，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
