摸三部位性功能突飛猛進
養性過程中，小腹、睪丸、腰骶部，是常運用到按摩的部位。老百姓可以參考以下手法，自己在家進行按摩。
按摩小腹
1，主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
2，按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。
按摩腰骶部
1，坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。
2，再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
