舒經活絡 平衡陰陽的太極
太極拳不僅是醫治慢性病的“特效藥”，它還是一項舒經活絡、平衡陰陽的體育運動。
太極拳運動，要求松緩連貫、用意不用力，能舒張血管、加強血液循環，減輕心臟和血管運動強度，有助于心血管的保養，有效避免冠心病的復發。練太極拳時，每完成一個動作或一次吐納，都會使氣(內勁)從手三陽經沿督脈和足三陽經運至足，再從足三陰經沿任脈和手三陰經運至手，或逆行一周。這個過程貫穿著意領氣，氣領勁，氣沉丹田，直至涌泉，勁貫四梢。中醫學認為氣助血行，濁氣下降，清氣上升，是健康的標志。上述過程正是從“其根在腳”到“形于手指”的過程。這其中還有一個逢左必右、逢前必后、逢上必下的要求，正是經絡通暢、氣血盛行、陰陽平衡的過程。
老幼皆宜，可伴終生
從各種運動能夠練習的時間來看，太極拳陪伴人們的時間長。幾乎所有體育運動都受年齡的限制而呈現出階段性的特點，但太極拳不同，男女老幼、身強體弱者都適宜，又安全又不會出偏差。若能從兒童時期就學會，則可以一直伴隨終生，并且會越練興趣越大、功夫越深。
綜上所述，太極拳是一項治病強身的長壽運動，這是毋庸置疑的。21世紀的生命科學和醫學將向著預防為主的方向發展。隨著群體保健型的醫學和社會心理綜合性模式的新醫學的不斷發展，太極拳一定會引起人們的普遍關注，它將是一種極好的預防與治療相結合的群體保健運動。
