何時吃飯健康
俗話說：民以食為天，吃飯是非常重要的事情，特別是對于一個人的健康而言，吃什么?怎么吃?何時吃?早餐、午餐、晚餐、夜宵都對健康起什么樣決定性的作用呢?
人體在不斷進行著新陳代謝，新的細胞產生，舊的細胞凋亡，周而復始維持著我們的生命，而構成細胞的原料無非是我們呼吸的空氣，喝的水，吃得食物。而前二者我們似乎都差不多，所以新生細胞的健康就看我們吃的食物了，特別是一日三餐，這是決定我們健康的關鍵。
肥胖逐漸從以前人們認為的營養好變成了一種疾病，減肥成為一種潮流。減肥的時候常常會有這樣的感覺，每當我們感到肚子餓的時候，就特別想大吃一頓，看到食物就再也忍不住，通常是吃得很飽才反應過來。暴飲暴食的結果，就是體重增加;而如果在這中間克制自己，以后見到東西又會特別想吃。我們的身體是很忠于自己的本能的：當它饑餓的時候，就會發出信號，讓我們去滿足它。不滿足它的要求，它就會本能地發出更為強烈的信號，讓你大吃一頓;如果不吃，身體就會有沒有被滿足的記憶，讓你下次忍不住想要進食以補充能量。
