糖友度夏 做好8個準備
夏日炎炎，酷暑難當。哈佛大學醫學院喬斯林糖尿病中心糖尿病專家凱瑟琳·卡佛博士表示，糖尿病患者會感到夏季更難受，他們更易發生脫水、血糖搖擺不定、外傷、皮膚感染。為此，該中心特別推出“糖尿病患者夏季8大注意事項”。
1.防止脫水。多喝水，如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料，并限制酒精飲料。
2.當心中暑。夏日在室外工作或運動時，要注意防暑。
3.擇時運動。夏日運動一定要選擇合適的時間和地點。如選有空調的健身房，時間好是早晨或傍晚氣溫相對較低時，進行強度適中的運動。
4.合理飲食。飲食應遵循“無糖低脂低鹽少葷”原則。
5.每天至少查4次血糖。高溫會導致血糖大幅度升降，好備足水和零食。
6.護膚。選擇寬松的全棉衣服，杜絕合成材料衣物。
7.護腳。應盡量讓腳部多透氣。經常洗腳保持腳部干燥，定期檢查腳部是否感染等。
8.胰島素放在干燥陰涼處。定期檢查胰島素瓶子，預防不應出現的凝結或“結霜”。
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