6個(gè)低卡減肥陷阱 讓你越減越肥

　　越吃越胖全是“鹽”在作怪　　你的肚子是“郵筒”?吃得少，卻長很多?吃得清淡，脂肪卻囤積得厲害?如果這些問題已經(jīng)在你心中盤旋千萬遍依然沒有答案，那么來檢視一下你的飲食習(xí)慣。

　　吃得少不一定不長肉，“吃得咸”才是肥胖的幕后黑手。

　　營養(yǎng)師表示，過量攝取鈉會(huì)妨礙鉀的吸收，造成血液循環(huán)變慢，細(xì)胞代謝產(chǎn)生障礙，體內(nèi)廢物不能很好地排出，同時(shí)造成脂肪囤積，水分滯留在體內(nèi)，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。

　　其實(shí)，我們一天只需要500毫克(約1/5茶匙)的鹽，而一天攝鈉量也不應(yīng)超過2400毫克，也就是一茶匙的鹽。正是因?yàn)槿绱耍覀兩磉吅芏嗫此频蜔崃渴澄锓炊狭宋覀兊暮笸龋屛覀冊匠栽脚?

　　6個(gè)冒牌低卡食物讓你越減越肥

　　1、吐司

　　你是不是覺得一片白吐司看起來很“素”，沒有什么多余的油鹽味道，所以絕對(duì)健康?其實(shí)你錯(cuò)了，單單兩片半的白吐司也有超過600毫克的鈉含量。如果早餐啃半包吐司，涂點(diǎn)花生醬，熱量不超都難。而且吐司奶油的鹽分極高。

　　減肥提示：

　　如果想吃面食類，不妨選雜糧類的面包，雖然鈉含量高，但鉀含量也不低，又有纖維、植化素等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素。

　　2、蘇打餅

　　蘇打餅有著樸素的“外表”，殊不知確實(shí)一顆“糖衣炮彈”。蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭儯捅绕渌灨傻臒崃康汀Ｒ话闶惺鄣奶K打餅干，油脂含量接近50%，脂肪含量也決定了蘇打餅干的熱量。

　　減肥提示：

　　喜歡吃蘇打餅作為早點(diǎn)或者下午茶零口的朋友要注意了，在選購之前，不妨看一下外盒的食品標(biāo)示，餅干鹽分、油份和糖份都不要太高，佳建議就是別吃，用水果、煮玉米等比較健康的零嘴取而代之。