頭發里的健康密碼
缺鐵缺鋅發絲變細，激素失衡容易掉發頭發。貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。
中醫認為：毛發乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時報》新載文稱，頭發的確是人體新陳代謝系統的一面鏡子，頭發甚至比血液透露的健康信息更多。新研究發現，頭發分析可以在身體癥狀出現之前識別代謝失衡問題，印度毛發學家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應的自然療法。
1.中性至油性發質
當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病癥和體內毒素積累的癥狀。
療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。
2.干性發質
當心頭皮屑及頭發變稀。頭發變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。
療法：經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫發，因此好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發質。頭皮屑無法根除，只能控制。經常給頭發上油有助于頭皮保濕，消除洗發精對頭皮的傷害作用。
3.油性至變細發質
當心頭發變細、發梢分叉和白發早生。頭發過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷發、燙發和染發等對頭發的化學處理也是導致頭發非自然變白的原因;過多使用吹風機吹發或燙發會導致發梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭發變細。
療法：卷發、燙發和染發等不宜過頻。修剪頭發是解決發梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發變細，那么應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發就會恢復正常。常見的女性脫發型態就是雄激素禿發癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經期才會凸顯。
