肝熱：按摩太沖穴
肝臟的功能主要是“主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴于氣的推動，若肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺的人常表現為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。對策是按摩太沖穴。太沖穴在腳背上，位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上的穴位，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。
心熱：按摩心包經穴
水液經肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈而運行于體內。若心火過旺，常出現口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發紅等一系列心火熾盛的表現。對策是按摩心包經。手厥陰心包經為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴往上行至腋窩，再沿手臂內側中線行至左手中指指端中沖穴。在心包經走罐或刮痧(以皮膚潮紅或出現痧點為度)，可以達到瀉心火的功效。
