教您找穴位

　　太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上，大約有兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間，按下去會有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。

　　經(jīng)過驗(yàn)證的經(jīng)典長壽秘訣

　　1.別吃得太多

　　食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖(公認(rèn)的健康殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴(yán)重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時(shí)侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

　　2、欣賞精美景點(diǎn)手冊

　　如果你感到郁郁寡歡，去一家旅行社看看那里有的旅游景點(diǎn)介紹。精美的的旅游手冊帶來的美好遐想，可有效地使你放松。

　　3.適量飲酒

　　少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會損害健康。

　　4.別過多地懷舊

　　如果你將過多的時(shí)間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個(gè)世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點(diǎn)：像一百年這樣長的時(shí)間，時(shí)世的變遷是再自然不過的事情。

　　5、讓退休生活忙碌起來

　　放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩，如果你決定退休，那么在此之前考慮一下以后的日子，什么樣的事情將會使你過得忙碌而充實(shí)。

　　6.盡量少吃藥

　　經(jīng)常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。

　　7、避免頻繁節(jié)食

　　體重經(jīng)常處于波動狀態(tài)對你的健康極其不利

　　結(jié)語：老年人退休在家，正是修身養(yǎng)性的好時(shí)候，不要因?yàn)闆]有了工作，一下子沒有了生活的重點(diǎn)，應(yīng)積極的培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓退休的生活忙碌起來。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.04，作者：李俊德、陳秀華、王耀堂，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。