冷熱水交替讓乳房堅挺
洗澡是都市女性每天必做的功課。如果在洗澡的時候堅持正確的方法，持之以恒，也能讓你的乳房堅挺豐滿。沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。洗澡時的水溫以27C左右為宜。千萬不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的。
多做運動保持好身材
經常鍛煉是擁有保持好身材的佳途徑。游泳、俯臥撐、啞鈴法、胸部健美操都是鍛煉的好方法。以下兩個動作能夠讓女性保持乳房的美麗。站立動作——雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬;雙手手掌在胸前成合十的動作，小手臂夾緊，雙手保持合十姿勢再向上推。然后再縮回成原來在胸前的位置，然后再向上推5公分。可重復做。站立姿勢——雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬;雙手握拳，平舉至胸前并攏，手心朝上，然后彎曲前臂，做出用雙手遮住臉部的樣子。維持握拳上舉的姿勢，再用力做雙手打開，并攏的動作;然后放下雙手，回復成原來的姿勢。可重復多做20次。
總結：女人乳房健康是女人保持身體健康的關鍵，女人在追去乳房挺拔性感的同時，更應該在意的是保持乳房健康。呵護日方健康從細節開始，原理不利于乳房健康的一些習慣。
