大分子蛋白質在人體中不會被直接吸收，膠原蛋白在人體內會轉化為氨基酸。因此，從供應營養的角度來說，魚翅并沒有什么特別之處。如果說要獲得膠原蛋白，類似能夠提供膠原蛋白的食物有很多，像豬蹄、鳳爪都可以。吃不起燕窩、魚翅的人，完全可以靠吃雞蛋、喝牛奶就能保證蛋白質的供給。
另外還要指出，蛋白質對老年人的健康雖然很重要，但也不意味著越多越好，太多蛋白質的攝取同樣會影響老年人的健康。攝入過多的蛋白質，人體內蛋白質的分解增多，由尿排出的含氮物質也增多，也會加重腎臟的負荷，加速骨骼中鈣的流失，增加患骨質疏松癥的風險。維持人類生命和健康所必需的營養素有40多種，它們在人體內各司其職，缺一不可，任何一種營養素缺乏或不足都會影響到人體的機能和健康，甚至導致疾病。只有營養均衡，什么都吃，適量而止，才是有利于健康的膳食原則。
