AM 9：00 周一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝!美白黨表面神情嚴肅，其實內心淡定……
“鴨梨”和過度興奮都是白嫩皮膚的克星，我們感到有壓力時就會內分泌紊亂，影響膚色。
AM 10：00 加餐時間到，一杯綠豆豆漿美白又排毒。
上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，綠豆豆漿含有豐富的蛋白質，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆漿，美白加排毒都顧到了。綠豆豆漿制作簡單，買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。
AM 10：00~PM3：00 紫外線強時段，小心別讓自己在這個時段暴露于陽光下。
強大的紫外線咱們惹不起，躲得起!
AM 11：50 午餐時間，來道沙丁魚。
色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱，皮膚如何才能宛若少女?只有不停新生的皮膚才能修復這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經變得緩慢，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛發、肌膚生長。富含維生素B及海洋修復精華的食物首選沙丁魚。
