20個小細節 讓女人輕松擊敗衰老
1、開心快樂。
研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2、多吃蔬菜。
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
3、避免食糖。
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4、注意保濕。
保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5、不要抬眉。
習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6、保證睡眠。
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7、常吃魚。
魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
8、抹防曬霜。
防止紫外線傷害皮膚。
9、遠離香煙。
吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10、打破常規。
打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
