健康的飲食準(zhǔn)則
腫瘤學(xué)家和飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已共同提出了一些公認(rèn)的飲食準(zhǔn)則：
1、不要飲食過(guò)量，飲食有規(guī)律，只在有饑餓感時(shí)進(jìn)食，每周至少一天盡量少吃;
2、不要在身體不適或特別疲憊時(shí)進(jìn)食;
3、少吃高油脂食品，多吃新鮮蔬菜、水果、粗磨面粉、核桃、各種各樣的海產(chǎn)品和青菜;
4、盡可能地少吃熏制、罐制、腌制和醋漬食品;盡量不喝高濃度酒;
5、不要過(guò)多飲用滾燙的飲料和食物。
