減肥的快方法：變化不同小點心
餓肚子后吃飯很容易會一下子吃進太多東西，因此隨身攜帶點小堅果、低脂乳制品、些許水果，養成肚子餓就吃點東西充饑的習慣，能有助吃飯時攝取過量熱量，也能減少消夜或者下午茶這類高熱量餐點的誘惑。
減肥的快方法：定時、定量進食
到了用餐時間即便肚子不餓也得吃，只要食用了一定分量，即使還不飽足也到此為止。可以的話，盡量在固定的時間進行每日三餐，并固定一定的量，這樣，大腦對于飽足感的標準會降低，經常保持固定的食量，肚子就會感受到飽足的極限，用餐時間外也不容易有饑餓感。
減肥的快方法：不要放松身體的緊張感
保持腹部用力、挺胸的行走姿態。用餐時如果也能保持著身體的端正坐姿，那么很容易就會感到飽足，而且這樣，就算偶爾不坐車，走個幾站路，爬四五層樓梯，你也不會覺得吃不消了。
減肥的快方法就是要重視生活中的細節問題，不能為了追求減肥的速度而忘記身體的健康，健康減肥才是重要的!
