廣播體操對人體健康的好處

　　廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節奏。

　　廣播體操一般由8——10節動作組成，包括上肢、下肢和軀干各部分;由曲伸、舉振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。每一節動作都有一定的作用，如擴胸運 動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢(輕度的駝背、窄胸等)也有好處。因此，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得 到鍛煉。增加了氧氣和養料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環，從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。

　　做廣播體操可以給身體帶來的十大好處：

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

　　2、可以提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3、可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

　　4、可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。

　　5、可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

　　6、在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7、工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

　　8、堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。

　　9、在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。

　　10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態。

　　結語：原來廣播操有這么多好好處，那還等什么，趕快跟著節奏，跳起來吧!(文章原載于《羊城晚報》、《大眾健康》、《健康博覽》，刊號：2012年第4期，作者：張華、史宇、吳之明，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。