芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生原則及注意事項(xiàng)
芒種的養(yǎng)生方法要根據(jù)季節(jié)的氣候特征而定。塞呋盾女性健康網(wǎng)提示：夏季人體新陳代謝旺盛、體力消耗大，再加上天氣炎熱、潮濕，很多人都會(huì)出現(xiàn)“苦夏”的癥狀。
覺(jué)得食欲不振、全身乏力、精神萎靡等。中醫(yī)認(rèn)為，夏季人體陽(yáng)氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌減少，消化功能減弱。
在起居方面，要晚睡、早起適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。
在這個(gè)節(jié)氣中，老年人不要貪涼而露天睡臥，不要大汗而裸體吹風(fēng)。心情宜恬靜。所謂“心靜自然涼”。
