太極拳的技擊四要

　　一、不引不能進

　　太極拳屬近身短打拳種，拳諺說：“打人如親嘴”，形象說明只有貼近對方才能發揮跌拿擲打的技擊技術。技術格斗以肢體為利器，只有在有效的范圍內，才能給對方以重創。太極拳的戰略思想是以靜待動，等待對方發出攻勢，等待對方近身，如對方不動也要虛實變換引其先動，以靜待動的“靜”，不是消極等待，而是外靜內動，思想高度集中，分析對方之“長短”(個頭的高低，體質的強弱)，觀察對方的心理、動向，達到入木三分。“彼不動，我不動，彼欲動，我先動”，“動急則急應，動緩則緩隨。”(王宗岳《太極拳論》)決不自作主張，盲目出手。當對方發出攻勢，搏擊的序幕拉開時，太極拳常用的接手招式是弧形掤引，“右來右迎，左來左接”，“上引下進，左引右進”(陳長興《用武要言》)。主動粘逼，將對方的直力轉化為我方的切線力，用步法、身法的諧調配合達到我順人背，如對方用右拳向我進攻，我右手逆纏掤接，左手順纏接肘向上掤引，同時我向對方身體右側上步，瞬間達到上引下進，不可脫節。

　　二、不進不能化

　　引進的過程是旅敵深入的過程。如對方沖力大，即可順勢而發;如沖力小，對方會在我順人背的狀態下，為尋求得勢而掙扎維持自身平衡。此時，我既以自身軸性運動體系走化其力，以粘黏勁緊緊粘逼對方，使其由一個背勢轉變為另一個背勢。迫使對方處處用力而不得力，欲向我進攻，又摸不準我的重心線，在螺旋纏絲中，使其險境叢生。

　　三、不化不能空

　　當對方為尋求順境而掙扎時，我勁已由內換，纏絲勁突然一松，同時配合驚戰之術，使對方的勁力頓時化為烏有，兩腳騰虛失控，這謂之“空”。這種空并非完全勁之空，也是心之空。突如其來的化空一般會使對方精神受到很大的震懾，精神一亂其勁必散，就在其愣神之際，為我的發放創造了有利條件。

　　四、不空不能擊

　　當對方大勢已去，再無法調整身法的時候，對我來說，瞬間內不能猶豫，不能遲疑。“放時腰腳識端的”(武禹襄語)，應抓住戰機，根據對方的距離，“遠用手，近用肘，貼身用靠不能走”，以恰當的部位，集心勁、神氣于一體，爆必出強有力的彈簧勁，如放箭，冷快脆彈，使其防不勝防，其勢如火藥見火，轟然而發。

　　總結：在練習太極的同時要先能夠靜心，跑出一切雜念來練好太極，專心練太極才能有養生的效果。以上小編為您盤點的練習太極要素來學習下吧。