日常9個好習慣保養卵巢避免早衰
1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。
3、戒煙戒酒，不吸二手煙。
4、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏松的可能性。
6、天天按大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。
8、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的佳時機。
9、每天按大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終起到抗衰老的效用。
