每天七步 打造女人完美乳房

　　第一步：呼吸也是一門學問

　　方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮大效用。

　　第二步：保持正確的坐姿

　　方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

　　第三步：閑下來做一做些運動

　　方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20 - 25歲的女性，是胸部發育的佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中自然、健康的方法。

　　可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外每天堅持花個十多分鐘按摩胸部，有助于胸肌均勻發達，所以說按摩也是能夠豐胸的哦!

　　第四步：正確的穿戴內衣

　　方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!

　　下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

　　1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上。

　　2、身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。

　　3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)

　　4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

　　5、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

　　6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。