須知四:護(hù)腎關(guān)鍵在日常

　　腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外,日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。

　　性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

　　飲食方面:無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。

　　充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

　　豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),和維生素含量也高于其他蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價(jià)值。

　　溫馨提醒:腎臟有病多吃海帶

　　據(jù)報(bào)道，海帶表面有一種白色粉末，略帶甜味，叫甘露醇。甘露醇在海帶里含量高達(dá)17%，具有良好的利尿作用，可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

　　另外，海帶中還含有一種叫藻酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人體中過(guò)多的鹽排出體外，不僅對(duì)高血壓患者有好處，對(duì)腎病也有獨(dú)特的預(yù)防作用。

　　因此，醫(yī)生建議，有腎功能衰竭等腎臟疾病的人應(yīng)多吃些海帶。