4.瑜伽的治療方法是減法原理
瑜伽是要從發揮人本來的治愈力，使人恢復自然狀態的。一般的健康法用運動的或者醫療的方式來治療來使弱的地方增強，變得結實、強壯。而瑜伽與此相反，瑜伽利用本來自身所具備和擁有的條件來矯正失衡的身心，祛除身心的不自然，矯正失衡的身心，發揮人體本來擁有的生命力。
5.瑜伽動作簡單
瑜伽大部分是很簡單的動作，通過很簡單的動作，在個人的大限度內發揮各種效果，因為每一個動作中都有很深的意味和效果。以合掌這個簡單的動作為例，雙手合掌，因為左右肩的高度一致，可糾正身體前后的不正，而且還可以使心智集中。
6.簡單的瑜伽動作令你立即感受到效果
瑜伽比任何運動都有優勢的是可以根據每個人自身條件按照自己的步伐練習，老幼皆宜。練習時請一邊與自己的身心對話一邊按照要領練習。練習后十幾分鐘就能切身感到效果。尤其是在疲勞或是無精打采時練習，會立即感到效果。所以無論有多忙，也請堅持練習瑜伽，因為你很快就能領略其中的美妙。
總結：需要提醒大家的好是，在聯系瑜伽減肥時除了要了解練習瑜伽的注意事項還要找到適合自己的體質的瑜伽，并了解各種食物的特性，來盤點適合哪種瑜伽，才能夠起到健康塑身減肥的目的。
