目錄：
第二章：6款元?dú)馑幧旁绮?補(bǔ)氣養(yǎng)血
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生：女人的五大“養(yǎng)血法”
編者按：河流離不水就會(huì)變枯竭，女人離開(kāi)血就像干枯的花朵會(huì)迅速萎縮、凋謝，那么女人吃什么補(bǔ)血？補(bǔ)血的食物和補(bǔ)血方法有什么呢？
夏日黑木耳養(yǎng)血甩肥肉這么吃
減肥，永遠(yuǎn)是愛(ài)美美眉的追求，但經(jīng)過(guò)艱難困苦的減肥，體重雖然減下去了，但容顏似乎沒(méi)有那么光鮮了，該怎么辦？補(bǔ)血養(yǎng)血，才能做一個(gè)粉嫩的女人。在這里，向大家推薦一種減肥藥食材，既補(bǔ)血又減肥，那就是黑木耳。
黑木耳瘦身方案
1、醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適。
做法：
Step1：木耳用冷水泡過(guò)后摘掉根部。撕成適當(dāng)大，用水悼過(guò)后，稍灑一點(diǎn)醋。
Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。
Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。
Step4：將調(diào)料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。
注意：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱，所以很適于減肥。
2、黑木耳豆腐湯
食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。
做法：
Step1：先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。
Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
注意：黑木耳及豆腐均為健康食品。可降低膽固醇。
