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11個“不老仙丹” 幫你留住青春腳步

  目錄:

  第一章:11個“不老仙丹” 幫你留住青春腳步

  第二章:5種抗衰老好的方法 時光逆轉重回少女時代

  第三章:夏季抗衰老高招

  編者按:隨著時光的飛逝,我們的青春歲月在慢慢減少,如何不做好抗衰老措施,那么你將會飛快衰老,那么如何抗衰老呢?吃什么抗衰老?夏季抗衰老怎么做?下面小編推薦一些抗衰老的食物和抗衰老方法。

  11個“不老仙丹” 幫你留住青春腳步

  人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開,抗衰老可以說是女人的終身事業。如果能在日常生活中,輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情。

  食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和 保健 品來得更省事、更有效。推薦的11種抗衰老佳食物 ,除了讓味蕾興奮外,更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。

  新鮮乳酪

  呵護關鍵詞:搶救記憶力

  明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助于調節 神經 傳遞介質的合成,進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,它還是補鈣強骨的美食之一。

  為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮,除了乳酪外,還可以在 飲食 中加入一些健腦食物,如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外,葡萄酒含有豐富的抗氧化物質,它有助于激發 神經 細胞,每天一小杯葡萄酒,好處多多。

  金槍魚

  呵護關鍵詞:PK脂肪

  擔心發胖,卻又不想節食?那你只能挑選對的食物了,比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的 食品 ,但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種 營養 素,非常有益于女性減肥,同時口感也非常不錯。此外,研究人員還透露,金槍魚中還富含鐵,這對于體內鐵質不足的年輕女性而言,多食更加有益。

  金槍魚被譽為蛋白質佳來源,享用一份85克的金槍魚,就能攝入20克蛋白質,而不用過于擔心發胖,這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質,無疑更有利于減肥成功。

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