看日本女模特崇尚的科學瘦身方法
日本女孩子對身材的保養非常的重視，更不用說那些專門拍攝雜志的漂亮模特們了，今天我們要學習的就是日本模特界非常推崇的科學減肥方法，讓你在短的時間內能夠得到驚人的減肥效果。
一，減肥要成為一種習慣
減肥的第一步就是要調整自己的生活習慣，從飲食方面開始放棄那些讓我們容易發胖的食物和飲料，經常和自己的身體對話，知道自己應該選擇什么樣的生活方式是非常重要的。
二，知道自己適合什么樣的運動
除了要拒絕那些熱量高的食物和搭配清淡的飲食之外，我們也應該知道自己適合什么方式的運動，以有氧運動為首選，根據自身的狀況選擇運動的種類和運動的時間，然后隨著身體機能的轉變再做進一步的調整。
三，身體的健康和保養很重要
減肥需要長期的努力才能真正成功，那些特別快速的減肥方法可能對身體的健康會有傷害，更重要的是會出現反彈的現象。而且快速瘦身也會造成胸部縮水、皮膚松弛等等的麻煩，所以減肥一定要循序漸進，找對正確的方法。經常配合按摩不但可以加強瘦身的效果，也會讓皮膚變得更加緊致。
