調(diào)攝方法：少吃豆類、紅薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等易引起腹脹的食物，避免過熱過涼及辛辣刺激的食物。平時進食宜八分飽，飯后 20分鐘內(nèi)不宜活動，好俯臥休息15—30分鐘，俯臥時胃的位置高且呈橫位，胃底部處于高位，有利于排空胃底食物，從而可減輕飯后不適感。也可餐后端坐，兩腿繃直.向右前側(cè)彎腰，并用右手摸右腳背，反復15次。可防治慢性淺表性胃炎、胃潰瘍、賁門癌等消化系統(tǒng)疾病。
長形胃
多見于體形瘦長、體質(zhì)衰弱或平素缺乏鍛煉、腹壁松弛者。癥狀：胃脘喜溫喜按、泛吐清水、食欲不振、空腹時易胃痛，部分人深呼吸時可聽到胃內(nèi)發(fā)出咕咕的響聲。長形胃上窄下寬如水袋狀，由于胃形較長加上食物重力的作用，胃壁被拉長，胃竇腔擴大，容易出現(xiàn)胃下垂。此外，胃蠕動較弱，胃排空延緩，容易出現(xiàn)消化不良。
調(diào)攝方法：宜少吃多餐，選擇質(zhì)地柔軟的、稠的食物。進餐時，要經(jīng)過充分咀嚼后再咽下不可吃得過快。飯后可右側(cè)臥20～30分鐘，以利食物盡早進入十二指腸，促進胃排空。平時不宜劇烈運動和長時間站立。有便秘習慣者，要設法改善便秘。可將五倍子10克研成細末，外面用紗布包裹，貼敷臍上，然后用膠布固定，貼12小時后去掉。五倍子具有收斂的作用，可以斂陽氣，使得中氣足，中氣足則有利于提高長形胃的張力，預防胃下垂。
