TIPS：家長在選擇水果時應考慮到孩子的體質及身體情況，選擇適合自己孩子吃的水果。體質偏熱容易便秘的。兒童吃些涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。感冒、咳嗽時。用梨加冰糖燉水喝，而腹瀉時則不宜吃梨：只有了解不同水果的功效和飲食忌宜.才能保證孩子在品嘗美昧的同時，更好地吸取營養物質。
5、高血脂養護果餐—防壓清脂
美國紅啤梨+智利黑布林+美國黑提
紅啤梨含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2及蘋果酸等，具有潤肺涼心，消炎降火，解瘡毒、酒毒的作用。紅啤梨還含有鉀，有助于調節血壓。咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合。但梨性偏寒助濕，不宜多吃，脾胃虛弱的人不宜生吃，可以煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。新鮮布林果肉中含多種氨基酸，如谷氨酰、絲氨酸、脯氨酸等，生食可以清肝利水，對于治療肝硬化腹水很有幫助;同時布林核仁中含苦杏仁苷，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
TIPS：因為提子皮有澀味，人們吃提子時，往往都要把皮吐掉，但從營養學的角度講，吃提子不要吐皮，提子皮中客含一種多羥基酚類化合物——白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用：提子皮中的另一種重要物質——單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。
