高爾夫運動基本禮儀

　?、僦b方面一般是要求上身穿有領有袖的恤衫，下身穿休閑長褲，出于保護草坪的需要，球鞋要求穿特制的膠釘球鞋。如果第一次去某個球場打球，好先電話咨詢一下對球員下場的服裝是否有特殊規定。

　　②守時是高爾夫球員必備的素質之一，一定要提前預訂打球的時間并準時到達。

　?、郾３指郀柗蚯驁霭察o的環境十分重要。球場上請關閉移動電話，壓低講話聲音，切忌在球場上跳動。

　?、苄枰鼡Q服裝或鞋子請使用更衣室，當從更換有失雅觀。

　　⑤控制打球速度，不是影響其他組成員打球。

　?、拮⒁獍踩?，不要對著有人的地方擊球或練習空揮桿，不要在有人走過身旁的時候揮桿，同時也不要在別人揮桿時從其身旁走過。

　　高爾夫運動中容易受傷的種類及預防措施

　　1、肌肉拉傷

　　易受傷部位：肩部、肘內側、腰背、大腿內側、腳、踝。

　　受傷原因：熱身運動不充分，訓練水平不夠，疲勞，運動過度或是錯誤的技術動作。

　　預防措施：運動前進行充分地熱身，注意運動間隙的放松，規范揮桿動作。

　　2、關節韌帶扭傷

　　易受傷部位：手、腕，踝、膝、腰、肘部。

　　受傷原因：初學者在揮桿擊球時，有時用不到球，桿頭會重重砸在草皮上，桿頭的反彈震動會使揮桿力量全部轉移到手腕上，導致手腕扭傷;有的球員急于擊球而過早地打開手腕，還有些球員擊球時故意用手腕擊球，都會導致手腕扭傷。腰部扭傷、腳踝扭傷多數是揮桿時以腳外側接觸地面，支撐力量不夠，腳踝難以承受身體因扭轉慣性或制止慣性所產生的強大力量，從而導致踝關節韌帶扭傷，揮桿時腰部受力約8倍于體重，揮桿轉身力量太猛或是擊球動作幅度太大都容易導致腰部突發性扭傷：

　　預防措施：加強身體訓練及易損傷部位的鍛煉。