如何選擇健身房

　　健身安全首先要從選擇健身房的位置開始，既包括地理位置也包括健身房所處的空間位置。地理位置就是距離家或者單位的距離，合理的地理位置有利于保持健身的連貫性和形成較好的堅持健身的習慣，一般都反對在疲勞和奔波狀態(tài)下健身。而空間位置是指健身房位于地上還是地下?與地面距離多少米?人們普遍對地下健身房產(chǎn)生排斥心理，因為一般來說，人們健身所進行的大多數(shù)項目是有氧運動，目的是通過有氧運動來提高身體素質(zhì)，但地下的空氣令人窒息，不但使健身效果大打折扣而且會帶來副作用。當然，不能盲目地一概認為地下健身房就都不好，也不能完全相信地上健身房就萬無一失。

　　健身者在選擇健身房時，一方面要看其通風設(shè)施和條件;另一方面也要對自己的呼吸和心肺功能有一個清楚的認識。有的健身房可能通風設(shè)施相對比較完善，但由于本身的空間位置對不同體質(zhì)和參與不同項目的健身者是不同的。所以，健身者先不要肓目辦卡，可以通過體察再做決定。適合自己的才是重要的。如果只是為了練練肌肉，那就找個純器械或者器械豐富的健身房。如果為了練瑜伽，那就找一家瑜伽館，這樣會更專業(yè)，更有氣氛。

　　選擇健身場館時，價格是重要的參考因素。當然，他們的服務(wù)、環(huán)境、教練的專業(yè)程度都是衡量的依據(jù)，可以根據(jù)自己喜好來選擇。在選擇健身房時千萬不要被廣告所迷惑，不要只聽廣告或推銷員的推銷，一定要先實地考察，進行實際器材操作，再結(jié)合本身需要和它的優(yōu)劣點做整體評估，這樣才不會做出錯誤的選擇。

　　結(jié)語：健身是一件很愉快的事情，如果在健身的過程中一直在強迫自己就達不到放松的效果了，反而有一種完成任務(wù)的感覺了。選擇好健身方法，選擇好健身房才能更好的健身。(文章原載于《健仕》，刊號：2012.05，作者：楊闖，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。