如何才能慢下來

　　“慢生活”的返樸歸真，獨具一格，有其自己的一套生活方式。“慢生活”提倡了解、感受自己的身心，用心聆聽身心對自己的呼喚，讓慢的快感無處不在。即便是那些不富裕的人，也同樣能在“慢生活”中享樂每一天。

　　1、精細吃。“慢食”是以珍惜和欣賞的態度去對待食物。是自己下廚房去做而不是叫外賣或去快餐店。是用較多的時間去精心選購、細心烹制食品，仔細享用食品。有條件的還可在自家涼臺或院子里種菜，從頭到尾地享受食物帶來的樂趣。他們不是像倒垃圾一樣把東西倒進胃里，而是細嚼慢咽，讓食物在唇齒間廝磨，用舌頭上的味蕾從不同的方向體會不同的味道。

　　2、慢運動。做散步、慢跑、太極、瑜珈、跳舞、釣魚等運動，尤其是瑜珈，講求心神合一、動靜自如。如果不想混在女人堆堆里學瑜珈，可以選擇我們的傳統國粹——太極。講究的是陰陽互化，四兩撥千斤。平時多走路，少坐車。一旦腳踏實地走在路上，原來司空見慣的城市就會變得生動起來。

　　3、看星星，曬月亮。我們有多久沒有仰望天空了?為什么不可以少盯幾分鐘電腦，抬頭看看天呢?看看星星，曬曬月亮，不必等到拍拖的時候再看那么功利。

　　4、關掉手機。這個世界上，沒有少了誰就絕對不行這一回事。關掉手機，仿佛又回到了上世紀的八九十年代，那是傳紙條、結伴行，切切實實交往的年代。

　　5、學茶道或花道。這是“慢”的深一層境界。不管是茶道還是花道，精髓都在“道”字，意會之處，頗有禪意。慢生活忌心亂。學習茶道或花道，就是讓心靜下來。

　　6、培養至少一種愛好。“謀殺”時間的辦法有很多，不是只有睡覺、上網、玩游戲那幾種，可玩的實在太多了，就看你肯不肯下工夫去玩。可以玩收藏，做手工，也可以種花種菜種果，用自己種的水果蔬菜招待朋友。

　　7、寫日記。積累人生記憶比積累金錢更重要。看完一本書、一部電影，及時把心得記錄下來，不然過了就忘了。實在沒有什么可寫，隨便涂抹個畫也行。像《心動》里的金城武一樣，躺在樓頂看天空并隨手拍下來，代表那天的心緒。