申時(下午15點?17點)：下午茶時間瘦小腿

　　你怎樣度過下午茶時間?喝杯咖啡、吃點小零食?其實，在這個時段是膀胱經(jīng)在工作，也正是為小腿瘦身的佳時刻。小腿增重的原因有很多，經(jīng)常穿高跟鞋，運動量不足或過多都可能令它“顏面盡失”。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚穴、昆侖穴，促進膀胱經(jīng)的通暢，就是對小腿的減重、塑形的佳選擇。

　　承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲線

　　承山穴是美化小腿的“黃金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達到一舉兩得的效果。

　　Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現(xiàn)一個尖尖的凹陷，這就是承山穴。

　　How：在開會時或工作間隙用簡單的后蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛煉”。　　

　　飛揚穴——輕打燃燒小腿脂肪

　　當小腿過于粗壯之時，只要刺激飛揚穴，可增加雙腿血液循環(huán)，塑造“性感身姿”，一舉數(shù)得。

　　Where：飛揚穴與承天穴是非常“親密的鄰居”，它在承山穴外下方1寸的位置。

　　How：飛揚穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會對其達到真正的刺激，為此輕輕拍打是佳選擇。

　　昆侖穴——按揉為小腿減脂

　　當脊椎不平衡的時候，本來由上半身承受的壓力，統(tǒng)統(tǒng)要落到小腿上，這無疑也會讓小腿看上去更加結(jié)實。昆侖穴大的作用就是調(diào)整脊椎的平衡，這無疑也是對小腿塑形的直接保護。

　　Where：在外踝尖與跟腱之間的交叉點就可以輕而易舉地找到它。

　　How：準備下班的時間里，別再左顧右盼，或者緊張異常，請放松雙腳，并按揉昆侖穴，在呵護脊椎健康的同時，讓小腿越來越輕松，也越來越苗條。　　

　　Tips 瘦身加速器

　　水： 在清晨5點～7點的大腸經(jīng)工作時段，喝一杯溫開水，促進排便通暢，增加大腸運動，為減重提供良好的身體環(huán)境。

　　酸奶： 在15時～17時的下午茶時間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進小腸蠕動，有效排除身體毒素，對肩部、背部、臀部的瘦身提到佳的輔助作用。

　　性生活： 保證規(guī)律的性生活，佳的時間是在21時～23時三焦經(jīng)時間，還可以促進睡眠，保證內(nèi)分泌的正常循環(huán)，不會造成身體內(nèi)脂肪、毒素的堆積，對瘦身的幫助也不可小視。