“夏打盹”兇猛來襲 8個妙招解夏乏

　　五月末熱浪來襲，突然降臨的悶熱天氣使得很多人即使換上清爽夏裝也無法阻擋“夏打盹”的入侵。不少白領發現，陽光越是明媚得耀眼，自己卻越是會在工作時間里感到疲倦困乏、精神不濟。俗話說“春困秋乏夏打盹”，這證明“夏打盹”并不是一種病。但白日里昏昏欲睡確實會影響工作，而哈欠連天的樣子也實在有損形象。

　　精神疲乏眼神無力 白領下午很瞌睡

　　在裕華路一幢寫字樓里工作的周女士近就被夏打盹“折磨”著：“晚上睡得挺早的，十點多就睡，可是每天到了中午就困得不行。”她抱怨道，“我們辦公室人又多，悶熱的天氣里我眼皮不停打架，腦子昏昏沉沉的，工作效率很受影響。”周女士不禁產生疑問：為什么自己睡眠充足，卻頻頻打盹，依然“中招”呢？

　　記者發現，這兩天，周圍的很多同事也與周小姐一樣面對“夏打盹”的困擾：辦公室里哈欠連天，兩眼無神地盯著電腦屏幕的人不占少數。

　　倦怠不是病 新陳代謝旺盛是禍首

　　針對這個問題，記者咨詢了省三院、省中醫院、人民醫院等各大醫院了解到，這兩天來咨詢乏力打盹以及睡眠問題的人很多。“‘夏打盹’在西醫上也稱之為‘夏季倦怠癥’，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。”河北大學附屬醫院消化內分泌內科副主任醫師田自力說，“簡言之就是這兩天氣溫突高，又很悶熱，從而導致人體代謝比其它時候來得旺盛，體內的酸性代謝物大量堆積，造成明顯的夏乏。”

　　田主任還分析說，由于五月末夏季來到，白天長夜晚短，市民作息時間來不及調整，導致睡眠時間不夠，這也是白天容易出現夏乏的另一個因素。此外，從中醫角度上看，由于悶熱，人體容易消耗元氣，氣陰虛者更易被夏季困乏所侵襲。

　　綠茶“加料”代替咖啡

　　為了消除打盹兒的感覺，白領們首先想到的就是泡一杯咖啡，以此來振奮精神。其實咖啡除了卓越的利尿功能而導致頻頻拜訪洗手間以外別無所獲，專家建議辦公室里的白領們應更多地選擇綠茶、蘆根水或菊花茶等做為飲品，另外田主任還給我們提供了一個小偏方：在茶水中加入10粒枸杞、10粒桑葚、20粒決明子，自己沖泡一杯健康預防夏乏的夏日小飲。多喝水，起到讓人體產生津液及補充微量元素的作用。