抗癌防癌十計
①在正常體重范圍內盡可能地瘦。
②每天至少從事30分鐘身體活動：
③避免含糖飲料。限制攝入高能量密度的食物(尤其是高糖、或低纖維，或高脂肪的加工食品)。
④多吃各種蔬菜、水果，全麥和豆類。
⑤限制紅肉(豬肉.牛肉、羊肉)攝入，避免加工的肉制品。
⑥如果喝酒，男性每天不超過兩份，女性不超過1份。一份含酒精10至15克。
⑦限制鹽腌食品或用鹽加工的食品。
⑧不用膳食補充劑預防癌癥。
⑨母親對嬰兒好進行6個月完全母乳喂養，而后添加其他液體和食物。
⑩癌癥患者治療后應該遵循癌癥預防的建議。
并且永遠記住：不要吸煙
《食物、營養、身體活動和癌癥預防》是由世界癌癥研究基金會發布的報告。該報告匯集了來自世界各地的研究機構的科學家分別組成9個小組負責對17個不同類型癌癥以及癌癥幸存者、肥胖和其他慢性疾病如心臟病和糖尿病的報告進行系統文獻綜述，然后由21位世界的科學家組成的專家組用了5年時間對各系統文獻綜述組提供的綜述報告進行評估和比較后得出結論。
