世界十大健康食品 你該吃
西紅柿：西紅柿中所含的番茄紅素（Lycopene）能大幅減少罹患前列腺癌的機率。
菠菜：富含鐵和維他命B，能有效防止罹患血管方面的疾病。
果仁：可提高有益膽固醇的含量，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的佳食品。
菜花：富含胡蘿卜素及維他命C，長期食用可以減少罹患乳癌、直腸癌及胃癌的機率。
燕麥：可降低膽固醇與血壓。
三文魚：可防止血管阻塞及防患老年癡呆癥等疾病。
大蒜：可以降低膽固醇，并具有殺菌作用。
藍莓：抗氧化劑含量極高，除可以預防心臟病和癌癥外，還能增進腦力。
綠茶：可以預防癌癥及減少患心臟病的機率。
紅酒：由于葡萄皮中含有豐富的抗氧化劑，因此能夠增加人體內有益膽固醇的含量，預防血管硬化。
總結：綜上所述，我們了解了吃食物的時候一定要選擇健康食品去吃，不然會健康的危害是不可估量的。（文章原載于《家庭保健》，刊號：2012/04，作者：王旭峰，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
