常喝濃茶傷腎傷骨

　　每天適量飲茶對(duì)健康有益，但常合濃茶卻有可能損害賢功能，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松。

　　如今有一種疾病叫“茶葉型氟中毒”，即指攝入過(guò)多含氟量高的茶或茶葉制品而導(dǎo)致慢性氟中毒。氟中毒不僅可導(dǎo)致疲乏無(wú)力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀，還會(huì)損害腎臟一原因是，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過(guò)量氟超過(guò)腎的排泄能力時(shí)，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實(shí)驗(yàn)表明，滯留腎臟過(guò)量的氟能引起動(dòng)物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)骨小管損害。

　　不少人總以為喝濃茶可解酒。其實(shí)，濃茶非但不解酒，還會(huì)傷腎。原因是濃茶中的茶堿能迅速地通過(guò)腎臟，產(chǎn)生利尿作用，這樣就會(huì)促使尚未氧化的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟乙醛對(duì)腎臟有較強(qiáng)毒性，可使腎小球和腎小管細(xì)胞受損，給腎功能帶來(lái)危害所以，喝濃茶解酒是不可取的。

　　多喝濃茶易傷骨，國(guó)外一項(xiàng)對(duì)美國(guó)3170名50歲以上老人進(jìn)行飲茶習(xí)慣與骨折危險(xiǎn)的研究分析表明：每天飲濃茶5杯的人，骨折的危險(xiǎn)較不飲濃茶者高70%。因?yàn)闈獠柚械目Х葔A含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長(zhǎng)日久，便易引起骨質(zhì)疏松癥。

　　所以，每次泡茶不宜超過(guò)5克，每天不超過(guò)兩道茶。此外，磚茶、普洱茶含氟較多，也不宜多喝。

　　結(jié)語(yǔ)：你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎?運(yùn)動(dòng)是好事，可是也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己哦!(文章原載于《家庭保健》，刊號(hào)：2012.04，作者：萬(wàn)盛淵/彭哲/蒲昭和，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。