錯(cuò)誤觀點(diǎn)——喝酒不會(huì)增肥

　　正確做法——不要喝酒

　　很多人知道啤酒含熱量很高，卻以為威士忌不會(huì)發(fā)胖。其實(shí)，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與3小杯威士忌，同樣都含有相當(dāng)于1碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點(diǎn)不假。再說喝酒時(shí)還會(huì)吃點(diǎn)下酒的食物，更加變本加厲。

　　推薦減肥雞尾酒——顏色艷麗，造型可愛，喝起來酸酸甜甜，仿若果汁飲料的雞尾酒，在各大party上風(fēng)頭日盛。可是，看看下面的卡路里數(shù)，也許你會(huì)像我一樣，為保住多日瘦身的成果而改喝低卡雞尾酒。

　　錯(cuò)誤觀點(diǎn)——煮熟的蛋熱量大

　　正確做法——多吃熟蛋

　　當(dāng)我們吃蛋時(shí)好煮熟了再吃，因?yàn)?個(gè)煮熟的蛋含80卡熱量，而我們消化吸收時(shí)，腸胃卻要費(fèi)去92卡熱量熱能，因此吃1個(gè)熟蛋，使肚子感覺較飽，實(shí)際上卻替我們減去了12卡熱量，多吃熟蛋對減肥是有益的。

　　明星支招：雞蛋的營養(yǎng)也很高，它足足可以提供在減肥中一天的營養(yǎng)了，而且它還具有美容養(yǎng)顏的功效哦!據(jù)說，這種吃法還是香港著名影星張曼玉的養(yǎng)顏法寶哦!張曼玉曾透露，她每天堅(jiān)持用這樣的方法吃兩個(gè)雞蛋，不久后邊發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得又白又嫩。

　　錯(cuò)誤觀點(diǎn)——專吃鳳梨

　　正確做法——選擇減肥蔬果

　　鳳梨含的熱量很少，100克的鮮鳳梨，只有47卡熱量，但專吃鳳梨會(huì)使皮膚粗糙，甚至還會(huì)影響生命，故不宜專吃和多吃。

　　結(jié)語：你會(huì)減肥嗎?減肥重要的因素莫過于持之以恒，你能做到嗎?(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》《健康管理》，刊號(hào)：2012/04，作者：郭旭光/于康，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。