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五一放松日 7食譜幫你補充體力(5)

  五一出行旅游小貼士 吃字當為先

  五一出游注意什么?旅游六要素,這就是“吃、住、行、游、購、娛”六要素形成的過程,是個從低級到高級發展的過程,深信今后還將會有第7個字出現!按照這六個要素,安排和進行旅游活動中要特別注意什么呢?

  吃:這是首要的,只有吃得好,才能游得好,所以一定要吃飽、吃好、吃干凈。請大家注意:

  1、不要太多地改變自己飲食習慣,注意葷素搭配、多食水果。

  2、各地名吃一定要品,但量不可太大,注意消化能力。

  3、各地都有風味小吃,特產瓜果,大家吃時勿忘考慮服不服水土問題。

  住:不要住太貴的飯店,因為出來主要是旅游,而不是睡覺,所以干凈、舒適即可。另要注意:

  1、只有睡眠充足,才能確保第二天旅游時精力充沛。

  2、如果因換環境不能入睡,睡前洗個熱水澡會有助睡眠。

  3、床具要干凈,內褲要穿好,防止得傳染病。

  行:選擇游覽目的地,一定要注意該處進得去,也出得來。特別注意:

  1、先買好返程票。

  2、乘交通工具注意安全。

  3、所到處宜購買一份當地地圖,以防迷路。

五一菜譜 五一飲食原則 養生食譜 
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