4、很多年輕人在進行運動之前沒有檢查場地和運動器材的習慣，這樣也是不正確的。因為有很多運動器械經歷了多年，有些年久失修，在運動前不做好檢查，很容易導致運動中受傷。
5、運動之前不熱身也是很多年輕人的壞習慣，在運動之前熱身是運動健身的必要步驟，進行熱身可以先讓身體預熱，活動關節，這樣在正式的運動中不易受傷。
6、在運動的時候很多年輕人運動精力不集中，如在健身房里喜歡邊健身變聽音樂看電視等等，雖然這樣可以解決運動過程中無聊煩躁問題，但是這樣會使得注意力不集中，容易導致自己摔傷。如果是戶外的話，聽音樂運動會讓自己聽不到外界的聲音，有一定危險。
7、有些年輕人在運動中的時候不喝水，一到運動完之后就一次過地喝個夠，這樣的做法也是不妥的。一次過地打量飲水會導致低滲透性脫水，所以在運動前、中、后的時候都應該適當地喝些水。
結語：運動的目的可不是僅僅為了讓自己的身體變的更加的健康，同時我們也要讓自己的體型更加的優美，這樣才是健身運動的終目的。
