11、蘿卜：27大卡/100克
蘿卜含有的熱量非常低，它增高腸管緊張度、促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，縮短食物在腸道的存留時(shí)間，這樣對(duì)于食物代謝以及廢物的排出非常有利。
12、豆芽：30大卡/100克
豆芽含有的脂肪和熱量非常低，但是營(yíng)養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃豆芽不僅有利于健康還有利于減肥。
13、辣椒：32大卡/100克
辣椒含有非常豐富的維生素C，要知道維生素C對(duì)于提高人體的免疫力，抵抗各種疾病非常有利。而且維生素C還有助于瘦身。因此在平時(shí)的飲食當(dāng)中不妨適當(dāng)?shù)囟喑孕├苯罚绕涫鞘磷咏泛图饨贰?/p>
14、魔芋：37大卡/100克
魔芋含有大量的食物纖維、水分以及一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)，而這種葡萄糖甘露聚糖不能被消化脢分解，也就是說(shuō)魔芋幾乎是不含任何的熱量，而且吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于控制食欲。
15、菠蘿：41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，對(duì)于減少贅肉有非常大的幫助。但是，由于菠菜的酸性較強(qiáng)，吃得過(guò)多會(huì)對(duì)健康無(wú)益哦！
16、蘋(píng)果：52大卡/100克
蘋(píng)果含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，盡管含有的熱量并不是很低，確實(shí)好的減肥水果。
