春季心理健康常識 助你告別不良心理

　　春天，百花盛開，是人們心目中美好的季節。然而，春季也是一年當中氣溫、氣壓、氣流、濕度等為變化無常的季節。

　　現代心理學研究發現，一些心理問題的發生與春季千變萬化的氣象因素相關，春季是各類心理疾病的多發季節，發病數約占全年的一半。

　　春季各類心理疾病多發的主要原因

　　1.春季日照、氣壓、氣溫、濕度變化較大，容易影響人的情緒波動。

　　2.春季天氣轉暖，人體代謝進入旺盛期，引起人體的一些內環境和內分泌活動發生變化，可能會導致神經功能紊亂，導致人的認知、情感、意志、情感、行為出現異常，從而容易影響人的情緒，并增大了引發心理疾病的概率。

　　3.春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，體內外失去平衡，加劇心理機能的混亂，出現抑郁、躁狂等癥。

　　4.春風頻率過低，極易產生次聲波，直接影響人體的神經中樞系統，使人頭痛、惡心、煩躁。同時，春風還使空氣中的負氧離子大大減少，使人體化學過程發生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人出現緊張、壓抑、疲勞的感覺。

　　5.春季雨霧蒙蒙的天氣、連綿的陰雨天則是抑郁癥高發的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快，容易煩躁不安，從而增大了引發心理疾病的概率。

　　6.學生在寒假、春節中作息時間的不合理安排對身心造成的不同程度的影響，返校后，在面對新學期的學習生活過程表現出不適應等情況。

　　所以，學生的心理問題或疾病在春季里很容易被誘發或加重。

　　受春季等相關因素的影響，部分學生在心理上不同程度表現出以下癥狀：身體有說不出具體狀態的不舒服，食欲下降、失眠、早睡、情緒不穩定、對任何事情無興趣、日常活動做得很勉強、壓抑郁悶、莫名其妙的煩躁不安、有內疚感、自我評價過低、沒有明顯原因的持續疲乏即使休息后也難以復原有疲勞感，甚至有消極、自殺的念頭等等，都可能是心理疾病發病的前兆表現，應引起足夠的重視，尤其是之前有心理疾病史的人，春季易復發舊病，因此在春季更要加強保健和治療。