氣功養(yǎng)生運動保健

　　曾幾何時，氣功作為一種健身方式紅遍大江南北；但是這種調(diào)理心氣的功法，隨著各種舞蹈、器械操等花樣翻新的健身方式興起，漸漸被人淡忘。我們偶爾會在公園見到氣功練習(xí)者，以年長者居多。氣功究竟是一種什么功法，對保健有沒有作用？廣州市體育科學(xué)研究所運動醫(yī)學(xué)專家認為，健身氣功是我國具有悠久歷史的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生術(shù)，是一項具有系統(tǒng)性和整體性的運動，像少林絕學(xué)易筋經(jīng)，五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)功法，都可以歸入氣功之列，其中還有著深厚的歷史、文化和哲學(xué)內(nèi)涵。

　　據(jù)介紹，2003年國家體育總局健身氣功管理中心遵照對傳統(tǒng)文化應(yīng)“取其精華、去其糟粕”、“古為今用”、“推陳出新”的一貫政策，在挖掘整理優(yōu)秀傳統(tǒng)氣功功法的基礎(chǔ)上，組織編創(chuàng)了健身氣功·易筋經(jīng)、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣和健身氣功·八段錦等，將氣功這項流傳千年的養(yǎng)生術(shù)規(guī)范化、系統(tǒng)化。

　　通常認為，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心是健身氣功鍛煉的3個基本要素，合稱“三調(diào)”。健身氣功是以健身為目的，以較為和緩的形體活動為基礎(chǔ)，身心狀態(tài)趨向于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合一的體育運動項目，這4種健身氣功的功效相近，強身健體，適合各個年齡段的人練習(xí)。運動醫(yī)學(xué)專家認為，對于都市人群來說，調(diào)理心法與出汗運動同樣重要，因為很多人熬夜、不規(guī)律飲食，都是導(dǎo)致心煩氣躁、內(nèi)分泌紊亂，進而導(dǎo)致免疫力下降。