2、多吃溫熱性食品
果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以溫腎陽，適合腰膝酸軟、夜尿多的陽虛者；
蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，氣虛陽虛體質的人可經常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補陽氣；
肉類食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時期張仲景有一個很有名的食療方“當歸生姜羊肉湯”，又補氣又補血，專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻；
水產品類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚，其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽虛體質；
調料類有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。
“陽虛”的起居原則
1、注意保暖
要注意關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調，季節轉換時注意調整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。
2、多動
多運動，因為“動能生陽”，多見陽光，陽氣就被調動，可以增加抗寒能力，可以預防骨質疏松。運動要力所能及，要持之以恒，再好的運動，不堅持就毫無意義。
3、少熬夜
熬夜很傷陽氣，容易面容憔悴、精神疲憊，建議睡覺不要超過晚上12點（冬天強調陽氣的潛藏，睡覺更應該不超過晚上11點）。
