林志玲：摸是必要的，邊沖兩邊按摩！

　　林志玲曾透露讓上圍“二度發育”的秘訣：“每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時，用冷水對著胸部下方，往上沖，如此日復一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會堅挺、不下垂。” 林志玲從不刻意禁食，她說：“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是科學的。時下流行的健身房，我以前也經常去。但現在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現在都不去，改在家里鍛煉。不過運動真的很重要。”

　　這就是林志玲的豐胸秘籍！先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各做15次；再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各15次

　　推薦一套正確的豐胸小動作。

　　步驟一，洗完澡后，涂抹適量胸部保養品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

　　步驟二，用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。

　　步驟三，雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地于胸下圍輕拍。

　　步驟四，雙手虎口置于乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

　　步驟五，使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。

　　避免錯誤豐胸方法，讓胸部變得不再美麗。

　　挑選Bra不重要。

　　許多MM認為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，“反正穿在里邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內衣的尺寸。”所以買胸罩試都不試就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

　　擠乳溝。

　　MM為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了。乳房是需要呵護的，如果乳房外力擠壓時，容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。

　　現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

　　盲目節食。

　　如果正在處于減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應該怪罪于自己呢？長期處于饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

　　總結：豐胸其實很簡單，只要大家找對方法，都是成功二次發育。小編以上盤點的這些豐胸秘籍，效果不錯，美眉們可以試一試哦。