煉液化氣

　　男子丹法的這個階段叫做煉精化氣，女丹功的這個階段叫做煉液化氣，煉液化氣須在斬斷月經(jīng)之后，方可修煉。這一階段的功夫，可以分為七步。

　　調(diào)藥及產(chǎn)藥：坐式如初，雙目合一之光照視下丹田，即為調(diào)藥。當(dāng)陰部及會陰穴出現(xiàn)微熱感或內(nèi)****有微脹感，即為藥生。

　　采藥；方法有二。

　　以神馭藥（氣）。將藥攝歸至下丹田，神氣相依，神返身中氣自回。神意在下丹田，氣也隨之而回到下丹田。

　　配合呼吸。意與呼吸相隨，即默數(shù)吸氣的次數(shù)，意念注意吸而不注意呼，要求外氣（即口鼻呼吸之氣），與內(nèi)氣所行的路線，相反而行。吸時氣從體外進(jìn)入體內(nèi)，是下行，是降；同時，內(nèi)氣隨之從陰部升入下丹田，即攝歸于下丹田。一般進(jìn)行10息即可，這就是采藥。產(chǎn)藥而不采，就好象耕種時，有種而不用，雖運(yùn)周天徒勞而無益。

　　煉藥：用采藥之法，將氣攝歸于下丹田后，再將攝回之氣，攝入到臍下（即肚臍至下丹田之間），這叫歸爐。藥歸爐后即要進(jìn)行煉藥。煉藥時用文火，即呼吸要平衡，用雙目合一之光，寂照爐內(nèi)，靜候爐中火發(fā)，感覺到臍下部有微熱時，這就是丹頭萌生。仍要寂照溫養(yǎng)，越養(yǎng)微熱，跳動越大。養(yǎng)到在

　　下丹田旋動，仍要寂照動處。這是溫養(yǎng)丹頭長大的訣竅。

　　運(yùn)行小周天：用二目合一之光，寂照下丹田，入靜后感覺眼前有光閃過，耳內(nèi)有鳴聲，這是溫養(yǎng)丹頭旺盛的火候已至。要引藥出爐，急將丹頭引到尾閭處，鼻孔吸氣，向上提縮肛門，丹頭即可過尾閭、走督脈路線，上升夾脊，過玉枕，入百會，至祖竅（注意要避開鼻竅，從祖竅返繞耳后），再至承漿，過喉，下絳宮，經(jīng)肚臍至下丹田，這就是小周天運(yùn)行。

　　循行帶脈：小周天氣通以后再將丹藥由下丹田引升至肚臍，意守片刻，從臍中向右轉(zhuǎn)回臍中：再從臍中向左轉(zhuǎn)回到臍中，從臍中回至下丹田收功。

　　小周天止火：煉到發(fā)現(xiàn)眼前有閃光二次，即是停運(yùn)小周天的火候，即須停止小周天運(yùn)行，不止傷丹。以后即可進(jìn)行第三階段溫養(yǎng)大藥功夫。

　　收功：下坐擦面熨雙睛。先搓熱雙手心，趁熱捂在雙眼上，待熱散后，兩手同時向兩側(cè)分開，兩眼隨之用力一睜，如此連做遍。然后轉(zhuǎn)眼珠，左右各轉(zhuǎn)9圈，能清神明目，不患眼疾。再把渾身上下搓摩一遍，輕揉雙乳、絳宮，左轉(zhuǎn)36下，右轉(zhuǎn)24下。渾身干搓，先從頭開始，至腳心，搓熱為止，冬季穿棉衣，可以改為拍打全身。