8.隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。
9.在辦公桌或手提袋內放一個能夠增加水分的芳香療法面部按摩噴霧器，以便隨時給肌膚增加水分，保持精神舒暢。
10.使用芳香療法按摩膏輕揉太陽穴，在辦公桌前緩解壓力。
11.使用足部按摩法，讓自己的步伐輕快有力：在自己的手掌上滴幾滴帶檸檬香的滴液，兩手反復摩擦，然后沿足底進行按摩。
12.背部按摩，自我放松：將兩枚網球放在一只襪子里，把口兒系牢。平躺在地板上，把襪子放在頸下，腳足用力，讓襪子在你的背部上下滾動?；蛘卟捎昧硪环N方法進行背部按摩：用拇指和食指輕捏耳朵的上部，可以減緩上背的疼痛;揉捏下耳垂，可以減輕下背的疼痛。
13.在燭光中洗浴。
14.在你的臉部涂抹一層散發著薰衣草香的晚霜，幫助自己進入夢鄉。
15.進行自我頭部按摩，想象自己正向干燥的頭發上涂抹香波，這會減輕頭痛，促進毛發生長。
